SCHEDA CONOSCITIVA - TRAINING CONSULTANT
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Nome:

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Indirizzo:

CAP:

Città:

Provincia:

Telefono:

Cellulare:

Fax:

Cod. Fiscale:

Email:

Data e luogo di nascita:

Società sportiva:

Tessera (ente e numero):

Certif. idoneità sportiva valido fino al:

Come è venuto/a a conoscenza di Training Consultant?

Titolo di studio:

Professione:

Peso:

Altezza:

Attività sportiva praticata attualmente:

Inizio attività sportiva attuale:

Altre discipline praticate e livello:

Indica la data e i tempi sulle seguenti distanze:

5000:

10000:

12 Km:

14 Km:

Indica la data e i tempi nella mezza maratona:

Mezza (allenamento):

Mezza (gara):

Indica i tempi in maratona, dove e quando hai corso:

Velocità soglia anaerobica:

Pulsazioni alla soglia anaerobica:

Numero sedute di allenamento settimanali:

Numero di Km percorsi settimanalmente:

Numero di ore di allenamento settimanali:

Allenamento ultima settimana:

Ti alleni con il cardiofrequenzimetro?

Quali valori raggiungono le pulsazioni durante l'allenamento?

Esegui esercizi di potenziamento?

Esegui esercizi di stretching?

Utilizzi l’elettrostimolatore?

Marca e modello di scarpa utilizzata:

Quando, dove e con chi ti alleni?

Hai la possibilità di allenarti su salite?

Hai la possibilità di allenarti su percorsi con saliscendi?

Ti alleni su tapis roulant?

Luogo di allenamento:

Orario di allenamento:

Prossimi obiettivi da raggiungere

Nei prossimi 3 mesi:

Nei prossimi 6 mesi:

Oltre:

Indica eventuali patologie o sintomi a carico dell’apparato osteo-articolare:

Indica eventuali patologie o sintomi a carico dell’apparato muscolare:

Utilizzi Plantari?

Indicare altre eventuali patologie generali, interventi subiti, allergie…:

Indica eventuali farmaci che assumi:

Indica quali integratori assumi:

Alimentazione

Intolleranze alimentari:

Indica le bevande consumate e la quantità (nessuna, scarsa, media, elevata)

Acqua:

Vino:

Birra:

Bibite analcoliche:

Superalcolici:

Thè:

Latte:

Caffè:

Indica la tua alimentazione giornaliera tipo:

Colazione:

Metà mattina:

Pranzo:

Metà pomeriggio:

Cena:

Fumi?

Numero di sigarette:

Alimenti consumati e loro quantità (nessuna, scarsa, media, elevata):

Burro:

Formaggi:

Dolci:

Frutta:

Verdura:

Carne rossa:

Carne bianca:

Pesce:

Salumi:

Pane:

Pasta:

Sughi:

Fritti:

Desideri allenarti con il metodo:

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